“Khi được hỏi rằng điều gì khiến bạn cảm thấy khó khăn nhất trong cuộc sống, có rất nhiều người trả lời là “những mối quan hệ”. Những mối quan hệ thường dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài và không thể được duy trì chỉ bởi nỗ lực từ một phía, vậy nên để có được một mối quan hệ tốt đẹp là điều rất khó.” (trích sách “Yêu những điều không hoàn hảo” – Hae Min)
Tuy nhiên, chúng ta thường chú trọng vun đắp mối quan hệ với gia đình, người yêu, bạn bè, đồng nghiệp… mà không nhận ra chất lượng mối quan hệ giữa mình với chính mình là nền tảng và sẽ ảnh hưởng tới những mối quan hệ xung quanh. Vì vậy, chúng ta hay chạy theo làm hài lòng người khác mà bỏ bê cảm xúc, mong muốn của mình. Sâu thẳm bên trong, ta cảm thấy cô đơn vì không được công nhận và thấu hiểu, mệt mỏi vì phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm.
Để có những mối quan hệ hài hoà và bền vững, bạn cần nhận ra sự mất cân bằng này, học cách yêu thương và xây dựng mối quan hệ với bản thân, sau đó học cách yêu thương và xây dựng mối quan hệ với người khác.
“Happy Relationships” là hành trình Amy mong muốn đồng hành và hỗ trợ các bạn từng bước làm được những điều này.
Biết lắng nghe, tôn trọng người khác và tạo ra sự gắn kết trong các mối quan hệ.
Có những mối quan hệ tốt đẹp một cách tự nhiên, dễ dàng.
Là chính mình, trân trọng và yêu thương bản thân một cách trọn vẹn.
Học cách từ chối những điều khiến mình mệt mỏi, khó chịu.
Trở thành nguồn hạnh phúc và cảm hứng cho chính mình, tràn đầy tình yêu cuộc sống
Giúp bạn tôn trọng sự khác biệt giữa mình và người khác, học cách lắng nghe và giao tiếp từ trái tim để tạo ra sự gắn kết.
Phần 2: Love others
Giúp bạn thoải mái khi được là chính mình, học cách yêu thương và chăm sóc bản thân, tràn đầy hứng khởi và tình yêu cuộc sống.
Phần 1: Love yourself
Từ năm 3 tuổi, mình đã học cách tự chăm sóc bản thân vì bố mẹ thường xuyên đi làm xa nhà. Điều này giúp mình sớm trưởng thành và rèn luyện khả năng quan sát, lắng nghe. Mình tôn trọng sự khác biệt, thích giao tiếp với người khác ở chiều sâu và muốn đồng hành để giúp mọi người tìm thấy điểm cân bằng trong cuộc sống, có sự phát triển và hài lòng ở các khía cạnh sức khoẻ - công việc – các mối quan hệ.
Trong quá trình trưởng thành, mình nhận thấy bản thân và rất nhiều người xung quanh có những lúc gặp khủng hoảng, áp lực về công việc, cuộc sống và các mối quan hệ, cảm thấy mệt mỏi và tự loay hoay hoài không vượt qua được, cũng không biết chia sẻ cùng ai. Tháng 07/2019, mình đã thực hiện dự án cá nhân “1 giờ lắng nghe” với mong muốn tạo ra một không gian an toàn để giúp mọi người được lắng nghe sâu, được thấu hiểu và xoa dịu bớt những cảm xúc hỗn độn, chênh vênh trong lòng. Sau gần 50 giờ lắng nghe nhiều câu chuyện của những người trong độ tuổi từ 22-40 với các chủ đề: định hướng và lựa chọn công việc, xây dựng các mối quan hệ, cân bằng cuộc sống… mình nhận thấy điểm chung là chúng ta thường thiếu nhận thức về bản thân, không biết mình muốn gì, không nhìn rõ nút thắt ở đâu để tháo gỡ, và hay đi hỏi ý kiến của người khác nhưng không làm theo được. Mặt khác, chúng ta có những mục tiêu muốn vươn tới nhưng thiếu sự tự tin, sự bền chí và kế hoạch hành động cụ thể, rõ ràng nên thường bỏ dở giữa chừng.
Trong cuộc sống cá nhân, mình tập trung vào từng khoảnh khắc trải nghiệm. Mình chú trọng sắp xếp và lựa chọn để hướng tới sự cân bằng. Mọi người nhận xét mình là một người nhẹ nhàng, tinh tế, thích chăm sóc nhà cửa, không gian sống, đọc sách, trồng cây, thích nấu ăn, và thưởng thức nghệ thuật – đây là những điều giản dị giúp mình cảm thấy hạnh phúc và cân bằng. Chính vì vậy, các coachee đều cảm thấy thoải mái, dễ chịu, bình an và được kết nối khi tham gia khai vấn cùng mình.
Hiện mình đã hoàn thành khoá đào tạo Chuyên viên yoga phục hồi 200 giờ tháng 09/2020 nhằm trau dồi kiến thức về việc nâng cao chất lượng sức khoẻ thể chất và tinh thần thông qua việc ăn uống, thư giãn, tập luyện đúng cách và tư duy tích cực. Mình mong muốn có thể chia sẻ những điều này tới các coachee như một giá trị cộng thêm ngoài việc đồng hành khai vấn cùng các bạn.
Mong muốn giúp mọi người nâng cao chất lượng cuộc sống, hạnh phúc và phát triển, đầu năm 2020, mình quyết định học khoá đào tạo Chuyên gia Khai vấn MMS Coach Training được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF) (6) . Khoá học được tổ chức bởi Life Coaching Việt Nam phối hợp cùng MMS World Wide Institute, được hướng dẫn trực tiếp bởi Tiến sỹ Cherie Scott-Carter, người tiên phong trong lĩnh vực khai vấn và được mệnh danh là “the Mother of coaching”. Khoá đào tạo này, kết hợp với năng lực quan sát, lắng nghe và trải nghiệm từ dự án “1 giờ lắng nghe” giúp mình thuần thục phương pháp khai vấn nguyên thuỷ (pure coaching) để xác định điểm mất cân bằng trong cuộc sống của coachee qua việc trò chuyện và đặt câu hỏi gợi mở, giúp coachee thay đổi góc nhìn về tình huống, nâng cao nhận thức bản thân và sáng tỏ để tự giải quyết vấn đề của họ.
Mình biết đến chị thông qua một người bạn!
Tuần rồi khi gặp vấn đề, mình đã rất áp lực, bế tắc.
Mình chẳng biết nên kể với ai trong gia đình, vì nghĩ càng kể thì càng thêm nhiều luồng suy nghĩ. Vậy rồi mình chợt nhớ đến chị và ngay lập tức liên hệ chị.
Lần đầu chị chỉ chào hỏi rồi tế nhị và nhẹ nhàng lắng nghe mình. Ngay lúc đó mình như tìm được người mình mong muốn, để mình thoải mái nhất nói hết lên tâm tư, khúc mắc và suy nghĩ của bản thân về vấn đề. Lúc này chị mới vạch ra cho mình các vấn đề mình đang gặp phải là gì. vấn đề 1 là nè nè, vấn đề 2 là dzẫy nè/...
Rồi cùng mình đưa ra phương án tháo gỡ những mắt xích khó khăn. Lúc đầu mình nghĩ nó ghê gớm lắm. Nhưng trao đổi với chị xong thì vấn đề với mình trở nên nhẹ nhàng, đơn giản hơn. Đặc biệt là tâm trạng lúc đó nhưng là vừa thả xuống một cái bao tải tâm trạng trong lòng xuống!
Vô cũng biết ơn Chị!
Thả tặng chị 1 chái tim và lời cảm ơn sâu sắc nhứt!
Sẽ có một khoảng thời gian, bạn cảm thấy như cả thế giới quay lưng lại với mình, từ những người tưởng chừng hiểu bạn nhất, tin tưởng bạn nhất, bao dung với bạn nhất thì bỗng nhiên trở nên khắt khe hơn rất nhiều với bạn, hoài nghi bạn và không còn quan tâm đến bạn như trước...
Bạn loay hoay không hiểu lý do vì sao. Cảm giác đó thực sự rất tệ và nó ảnh hưởng vô cùng nhiều đến cuộc sống, công việc và tâm trí của mình. Mình đã tìm đến chị Xuân để coach về câu chuyện này. Ban đầu mình không thực sự kỳ vọng bởi mình nghĩ, những vấn đề bế tắc trong tinh thần rất rất khó để ai đó giúp ta giải quyết và thoát ra. Nhưng sự thật là chỉ sau 3 buổi coach với chị, mình dần tìm lại được những cảm giác hứng khởi, hạnh phúc và vun đắp lại được sự tự tin bên trong mình. Kỳ diệu là những mối quan hệ bế tắc kia của mình bỗng dưng xoay chuyển và trở nên dịu dàng hơn. Điều đó có được là bởi chính bản thân bên trong mình đã êm đềm hơn, khách quan hơn, tĩnh lặng hơn nhờ coach. Nhờ chị Xuân mà quá trình đó đã rút ngắn được 4-5 lần, đặc biệt là với một người suy nghĩ nhiều như mình.
Qua các phiên khai vấn, mình hiểu rõ rào cản tâm lý nào đã ảnh hưởng đến những vấn đề đang gặp trong cuộc sống. Biết chấp nhận vấn đề và tìm cách giải quyết, quyết tâm muốn thay đổi cuộc sống một cách tích cực hơn.
Mối quan hệ của mình với chồng được cải thiện đáng kể. Mình bắt đầu muốn chia sẻ với ba mẹ nhiều hơn, hiểu bản thân muốn gì và đang dần tìm ra được mục tiêu, sứ mệnh của cuộc đời, thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn rất rất nhiều."
Ôi Xuân ơi cảm giác của chị bây giờ là high và nhẹ nhõm, theo kiểu vừa wow lên vì phát hiện ra điều gì đó rất thú vị và hay ho. Cảm ơn Coach Xuân nha hihi
Em cảm ơn chị. Biết ơn thời gian và năng lượng kiến nhẫn, chú tâm của chị. Em đã rút ra những bài học cho riêng mình. Em chúc chị sẽ ngày càng giúp được nhiều người có cuộc sống hạnh phúc, bình an và trù phú hơn.
Xuân ơi, muốn share với Xuân là hôm nay Linh đã làm đc chuyện muốn làm bấy lâu là viết thư chia sẻ và cảm ơn Ba Mẹ rồi ❤
Đăng ký
Bằng việc điền vào biểu mẫu này, bạn cho phép Amy được liên hệ với bạn để chăm sóc và cung cấp các thông tin liên quan.
Chi phí
Trò chuyện cùng Amy
Thông tin chuyển khoản:
- Số tài khoản:
- Chủ tài khoản:
- Ngân hàng:
2020 by Coach Amy (Xuân Đỗ)
Vui lòng điền thông tin dưới đây để Amy có thể liên lạc & tư vấn thêm cho bạn: